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白癜风患者秋季吃什么有助于睡眠呢

作者:武汉北大白癜风医院 时间:2018-03-30

  许多白癜风患者,在确诊为白癜风后,常常会出现自卑、闷闷不乐、抑郁等情绪,这样一来便会造成患者失眠多梦,很难入睡,而经研究证明有助于睡眠的食物可帮助白癜风患者,那么,白癜风患者秋季吃什么有助于睡眠呢?下面我们就请武汉北大白癜风医院的医生来为您详细介绍:

白癜风患者秋季吃什么有助于睡眠呢

  一:小米,小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

  二:鲜藕,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。推荐阅读:白癜风产生的原因还有哪些呢

  三:莲子,莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。

  四:大枣,大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

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