许多白癜风患者，在确诊为白癜风后，常常会出现自卑、闷闷不乐、抑郁等情绪，这样一来便会造成患者失眠多梦，很难入睡，而经研究证明有助于睡眠的食物可帮助白癜风患者，那么，白癜风患者秋季吃什么有助于睡眠呢?下面我们就请武汉北大白癜风医院的医生来为您详细介绍：

　　一：小米，小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　二：鲜藕，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。推荐阅读：白癜风产生的原因还有哪些呢

　　三：莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。

　　四：大枣，大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。